Die PBS steht allen StudentInnen offen, die eine Hilfestellung und/ oder Rat zur Lösung ihrer persönlichen Probleme suchen

Beratung und Kurse unterliegen der Schweigepflicht

Finanzierung der Kurse: Studentenwerk Ulm

Lern- und Prüfungstraining im Studium
Gut gelernt, Nerven geschont!

Kennen lernen und Erproben der grundlegenden Lernmethode OPQ4R; Strategien für eine effektive Prüfungsvorbereitung (Lernziele; Überblick verschaffen/ Detailkenntnis; Wiederholungsrhythmen), Umgang mit Prüfungsstress.

Intensivkurs

• Termine:
• Freitag 18.06.2010 von 15.00 - 19.30 Uhr
• Samstag 19.06.2010 von 09.30 - 17.30 Uhr
• Ort: -
• Gruppenleitung: Birgitta Schmid, Psychologin

Studieren mit Methode statt Aufschieben ohne Ende

Wir werden Vermeidungsverhalten analysieren und langfristige Pläne in konkrete Einzelschritte übersetzen, die Sie leichter ein-halten können. Wir beschäftigen uns mit "Motivation im Studium", zielorientiertem Vorgehen bei großer Arbeitsmenge sowie Balance von Arbeit und Freizeit.

Intensivkurs

• Termine:    
• Freitag 30.04.2010 von 15.00 - 19.30 Uhr
• Samstag 01.05.2010 von 8.30 - 16.30 Uhr
• Ort: -
• Gruppenleitung: Birgitta Schmid, Psychologin  

Prüfungsangst - Ansporn oder Lähmung?

Prüfungsangst, wer kennt sie nicht? Zu viel davon lähmt die Lern-leistung und erschwert den Zugriff auf das eigene Wissen und eigene Fähigkeiten in der Stresssituation. Das Seminar bietet konkrete Hilfen an, die u.a. in Übungen und Rollenspielen erprobt werden können.

Intensivkurs

• Termine:    
• Donnerstag 03.06.2010 von 16.30 - 21.00 Uhr
• Freitag 04.06.2010 von 16.30 - 21.00 Uhr
• Samstag 05.06.2010 von 09.00 - 13.00 Uhr
• Ort: -
• Gruppenleitung: Birgit Oehme, Psychodramaleiterin & Cornelia Richter, Dipl.-Pädagogin

Sicher und gelassen im Stress

Theorie und Praxis einer guten Stressbewältigung. Im praktischen Teil werden gedankliche Strategien, imaginative Techniken und Achtsamkeitsübungen vermittelt.

Tageskurs

• Termin:
• Sonntag 08.05.2010 von 12.30 - 18.30 Uhr
• Ort: -
• Gruppenleitung: Regine Hebting, Soziotherapeutin

Sicher bewegen im sozialen Kontext

Kurs zur Reflektion und Einübung sozialer Kompetenzen. Neben Fähigkeiten wie "Nein" sagen, Wünsche formulieren, loben und Umgang mit Kritik gehört dazu, eigene Bedürfnisse wie die des Gegenübers wahrnehmen und berücksichtigen zu können.

Intensivkurs

• Samstag 12.06.2010 von 10.30 - 17.30 Uhr
• Sonntag 13.06.2010 von 10.30 - 16.00 Uhr
• Ort: -
• Gruppenleitung: Regine Hebting, Soziotherapeutin

Input - Output - Kaputt?

Lernen Sie mit der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson ein hilfreiches Werkzeug kennen, sich bei Stress Schritt für Schritt zu entspannen. Die Methode ist einfach, schnell erlernbar und gut selbstständig umsetzbar. Im entspannten Zustand fällt es oft leichter, effektiv zu lernen, sich Prüfungssituationen zu stellen, neue Aufgaben anzugehen oder wichtige Entscheidungen zu treffen.

• jeweils Donnerstags 17.06.2010 - 22.07.2010, 17.00 - 18.30 Uhr
• Ort: -
• Gruppenleitung: Tatjana Becker, Encouraging-Trainerin

Every day gets a little closer
Acculturation of foreign students in Germany

Coming to a different country is not only exciting, but also stressful when experiencing of being uprooted from home and confronted with different social conditions. We cope with the process of how much we have to assimilate to be accepted and how much we may reserve our identity; we look for our own voices to express our personal solution. Course in English language.

4 sessions

• Dates:
• Sat. 10.07., Sun 11.07.10, Sat., 17.07., Sun 18.07. each 2 pm to 4.30 pm
• Location: -
• Group leaders: Zhou Xiaorong, MD, Li Hang   

Studium - und was noch?
Die eigene Zukunft erträumen

Überlassen Sie sich zwischen Träumen und Wachen Ihrer inneren Welt. Mit Hilfe der Technik des katathymen Bilderlebens erkunden wir innere Landschaften und formulieren Wünsche und Ziele. Die Tagtraumtechnik hilft uns, Probleme auf diesem Weg zu erkennen und spielerisch übend reale Veränderungen im Leben anzustoßen.

Intensivkurs

• Termine:     
• Freitag 28.05.2010 von 16.00 - 20.00 Uhr
• Samstag 29.05.2010 von 11.00 - 20.00 Uhr
• Ort: -
• Leitung:  Dr. Dan Pokorny, Dipl.-Psych. Alessandra Vicari