Core Workout

Outdoor Fitness: Präsenzkurs

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in der freien Natur.

Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und kurzen Intervallen stärken wir nicht nur einzelne Muskeln, sondern unseren kompletten Bewegungsapparat.

Durch das Training im Freien bringen wir unseren Kreislauf so richtig in Schwung und "boostern" unser Immunsystem.

Wir beginnen mit einer intensiven Aufwärmphase und absolvieren dann ein schnelles und kraftvolles Intervalltraining, welches Kraft, Ausdauer und auch Beweglichkeit trainiert.

 

Bitte entsprechende Kleidung anziehen sowie auch ein Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen!

Der Kurs findet am Donnerstag 23., 30.6., 7., 14. und 21. Juli jeweils von 16.00 bis 16.45 Uhr statt.

Veranstaltungsort: Wiese zwischen N27 und O29. Ausweichmöglichkeit bei Unwetter: Gymnastikraum O25-175

Kursleiterin: Sandra Schlenker  

Die Teilnehmergebühr beläuft sich auf 15 Euro für 5 Einheiten, die übrigen Kosten übernimmt das Projekt. Die Kurszeit wird NICHT als Arbeitszeit angerechnet.

Wert des Sachbezugs: 12,50€