Mixed Intervall

Beim Intervalltraining werden Übungen in einem bestimmten Rhythmus durchgeführt und von Pausen unterbrochen. Ziel ist es, die Pausen so zu gestalten, dass sich der Körper nicht komplett erholen kann und dadurch die Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft trainiert wird. Es gibt unterschiedliche Trainingsmethoden, welche das Hiit Konzept anwenden. Von Hiitup über Tabata und Circuit Training werden wir in diesem Kurs jede Stunde ein anderes Intervall Training durchführen, um so mit jeder Einheit, neue Reize für unsere Ausdauer und Muskulatur zu setzen.

 

Der Kurs findet am Donnerstag 09.03., 16.03., 23.03., 30.03. und 06.04 jeweils von 16.00 bis 16.45 Uhr statt.

Veranstaltungsort: Gymnastikraum O25-175

Kursleiterin: Sandra Schlenker  

Die Teilnehmergebühr beläuft sich auf 15 Euro für 5 Einheiten, die übrigen Kosten übernimmt das Projekt. Die Kurszeit wird NICHT als Arbeitszeit angerechnet.

Wert des Sachbezugs: 2€