Anleitung zur Atementspannung

Auf der Website der Techniker Krankenkasse befinden sich kostenlose Anleitungen zur Atementspannung. Unter den folgenden Links können Sie darauf zugreifen.

Einführende Texte

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-01-So-nutzen-Sie-diese-Anleitungen.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-02-Einfuehrung-Atmen-und-entspannen.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-03-Wenn-Gedanken-auftauchen.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-04-Wann-und-wo-ueben.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-05-Die-richtige-Haltung.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-06-im-Liegen.mp3

Anleitungen

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-07-Anleitung-Atemzuege-zaehlen.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-08-Anleitung-Atmen-mit-einem-Wort.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-09-Anleitung-Den-Atem-beobachten.mp3

Mit Musik

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-10-Anleitung-mit-Musik-Atemzuege-zaehlen.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-11-Anleitung-mit-Musik-Atmen-mit-einem-Wort.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-12-Anleitung-mit-Musik-Den-Atem-beobachten.mp3