The Techniker Krankenkasse website features free guides to breathing relaxation techniques. You can access them via the links below.

Introductory texts

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-01-So-nutzen-Sie-diese-Anleitungen.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-02-Einfuehrung-Atmen-und-entspannen.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-03-Wenn-Gedanken-auftauchen.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-04-Wann-und-wo-ueben.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-05-Die-richtige-Haltung.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-06-im-Liegen.mp3

Instructions

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-07-Anleitung-Atemzuege-zaehlen.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-08-Anleitung-Atmen-mit-einem-Wort.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-09-Anleitung-Den-Atem-beobachten.mp3

With music

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-10-Anleitung-mit-Musik-Atemzuege-zaehlen.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-11-Anleitung-mit-Musik-Atmen-mit-einem-Wort.mp3

https://www.tk.de/audio/TK-Atementspannung-12-Anleitung-mit-Musik-Den-Atem-beobachten.mp3