In diesem Kurs verbinden wir sanftes, präzises Pilates mit achtsamen Momenten der Ruhe. Langsame Bewegungen, bewusste Atmung und fließende Übergänge helfen dir, deine Körpermitte zu kräftigen und gleichzeitig dein Nervensystem zu beruhigen. Ergänzt wird das Training durch Atemtechniken, Elemente der Progressiven Muskelrelaxation und kurzen Meditationen. So entsteht ein Raum, in dem du Kraft aufbauen und gleichzeitig zur Ruhe kommen kannst. Slow Pilates ist ideal für alle, die Bewegung bewusst erleben und Stress nachhaltig abbauen möchten. 

Der Kurs findet am Donnerstag 16., 23., 30.4., 7.5. jeweils von 11.45 – 12.30 Uhr statt. 

Veranstaltungsort: Gymnastikraum O25-175 

Kursleiterin: Judith Jahnke, Physiotherapeutin 

Die Teilnehmergebühr beläuft sich auf 12 Euro für 4 Einheiten, die übrigen Kosten übernimmt das Projekt. Die Kurszeit wird NICHT als Arbeitszeit angerechnet. Wert des Sachbezugs: 0€