- Baldrian
(Valeriana officinalis) - Hafer
(Avena sativa) - Hopfen
(Humulus lupulus) - Johanniskraut
(Hypericum perforatum) - Lavendel
(Lavandula angustifolia) - Melisse
(Melissa officinalis) - Passionsblume
(Passiflora incarnata) - Rote Spornblume
(Centranthus ruber)
1. Nervosität, Einschlafstörungen, depressive Verstimmungen
Stress und Reizüberflutung, Ärger oder ständig zunehmende Leistungsanforderungen führen zu einer Überbeanspruchung unseres Geistes. Bei gleichzeitigem Fehlen regelmäßiger Entspannungsmöglichkeiten kann dauerhafter psychischer Stress zu Unruhe-, Angst- und Spannungszuständen sowie zu depressiven Verstimmungen führen. Häufig gehen diese psychischen Alltagsstörungen mit Ein- und Durchschlafstörungen einher. Herz-Kreislaufstörungen, Verdauungsbeschwerden, Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerz sowie Schwitzen und Zittern gehören zu den häufigsten körperlichen Symptomen, die durch psychische Belastung mit verursacht werden.
Pflanzliche Arzneimittel werden in diesem Bereich seit langem als echte Alternative zu chemisch-synthetischen Mitteln empfohlen. Pflanzliche Beruhigungsmittel bessern nicht nur psychische Symptome, sie mindern auch deren Auswirkungen auf körperliche Funktionen.
Das bekannteste Mittel zur Beruhigung und Einschlafförderung sind die verschiedenen Zubereitungen aus Baldrianwurzel. Oft wird Baldrian mit Hopfen, Melisse oder Passionsblume kombiniert. Pflanzliche Beruhigungsmittel führen nicht zur Ermüdung, können den Schlaf nicht erzwingen. Sie entspannen, vermindern quälendes Gedankenjagen und fördern so einen erholsamen Schlaf.
Johanniskraut ist wissenschaftlich heute sehr gut untersucht. Es zeigte sich bei bestimmten Formen depressiver Erkrankungen seinen chemischen Konkurrenten ebenbürtig.